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開車族怎麼保護眼睛

時間:2020-11-18 17:17:43 來源:連雲港傳媒網

在我們日常生活中,開車的小夥伴是越來越多了,經常開車的人總會感覺眼睛不適,那你知道開車族為什麼會出現眼鏡不適呢?我們一起去了解一下。


眼疲勞的原因分很多種,對於年紀比較大的人,眼睛比年輕人更加容易感覺到疲勞,比如説現在不少人在40多歲的時候就會有點老花,但是又沒有佩戴眼鏡,所以就容易發生眼疲勞的問題。當年紀到了六七十歲的時候,眼睛的功能進一步下降,疲勞感會更加明顯。同時,體質不好的人,眼睛也會常感覺到疲勞。假如在平時飲食上面營養不夠,或者作息沒有規律,經常的熬夜,再加上缺少身體鍛鍊,喜歡喝酒和抽煙,這些不良的生活習慣都會使得眼睛功能下降,不僅會引起眼疲勞,還會導致各種不良後果。如果平時長期的從事文字、修理、鑑定等工作,眼睛需要長時間的保持緊張,那麼眼睛也會疲勞。或者是所在環境特別的昏暗、燈光閃爍、紅色的光太多,這些因素也會引起眼疲勞,環境以及過度的用眼是導致眼疲勞的重要原因。當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時,視物時為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調節力,造成了眼睛過分勞累。 

那我們該如何緩解這種眼疲勞症狀呢?我們聽聽專家怎麼説。 

市中醫院 眼科 主治中醫師 趙強:洗目,經常用熱水熱毛巾薰敷雙眼,促進眼部的血液循環,防止眼睛疲勞。尤其是長時間開夜車的人,可在加油或吃飯後,用熱毛巾敷一敷眼,非常有效。第二個方面養目:平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的食物,富含維生素、礦物質和微量元素等。如小米、紅薯、胡蘿、菠菜等。動目:適當運轉眼球,鍛鍊眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力功能的目的,使眼球更靈活、敏鋭。第四個方面按目:經常用手按摩雙眼。不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降,促進眼部血液循環,提高抗病能力。第五個方面眺目:在中途停車休息時,應利用短暫的休息時間,將身體直立,放鬆眼球,平視遠方,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。最後一個方面是治目:一且得了眼病,除注意休息外,還要到醫院去做專業的治療。 

編輯:葉書均 分享到:

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